¡Se puede! 5 Formas de superar el maltrato psicológico

Por Macarena Carrasco @maca__carrasco | Martes, 19 de Junio de 2018
¡Se puede! 5 Formas de superar el maltrato psicológico

El maltrato psicológico existe. Es un proceso lento, que pareciera no tener consecuencias, pero que a la larga puede terminar sacrificando tu salud mental y física.

Muchas veces no sabemos que somos abusados emocionalmente y no sabemos reconocerlo. ¿Te has sentido así de vulnerable? Si esta historia te suena familiar, estas señales podrían aclarártelo...

• Abandono emocional
• Falta de empatía
• Descalificación
• Violencia verbal
• Insultos
• Amenazas
• Control excesivo
• Extorsión afectiva
• Provocación de culpa
• Presión económica
• Criticas destructivas
• Actitudes pasivas-agresivas


Además de estas, hay otras formas en que un familiar, pareja o alguien con posición de poder te puedes lastimar de forma indefinida. ¿Cómo abrir los ojos y hacer algo al respecto? ¡Aquí te lo contamos!

- Entiende que es un ciclo: Darte cuenta es un gran paso, pero si no actúas de inmediato puedes caer en viejos hábitos. A veces es como una adicción, no importa que tan malo sea para ti, por lo que es importante saber que nunca te sentirás igual que antes cuando todo estaba "bien".

- No eres el problema: ¡Reconócelo! El maltrato psicológico te hace pensar que tú tuviste la culpa de cosas que no funcionan, que eres la mala de la relación o que mereces todo lo que te pasa. ¡Da una vuelta en 180 grados y date cuenta de que no eres tú la culpable! Así podrás ver los patrones que la otra persona utiliza para manipularte y mantenerte en una actitud pasiva.


- ¡Enfréntalo y aléjate!: Nunca dejes que se repita de nuevo. No te dejes engañar y pone un pie firme. No lo dudes dos veces. Tu seguridad es más importante que los comentarios de otras personas que no deberían entrometerse en tus decisiones.


- Cambia de relaciones: No solo la relación destructiva en que hubo abuso emocional, sino que debes nutrir nuevas relaciones desde el principio. Conoce nuevos amigos, sale con ellos, experimenta el cambio, algo nuevo que te hará volver a comenzar.

 

- Busca ayuda profesional: Salir adelante es más fácil a través del consejo de expertos los cuales saben que tus decisiones muchas veces no te dejan seguir adelante, pues tu mente sigue atrapada en esa relación abusiva. Habla con un experto, escucha tus ideas, toma una decisión.

Etiquetas :