5 razones para incluir los garbanzos en tu dieta

Por Javi Pacull @javipacull | Sabado, 26 de Mayo de 2018
5 razones para incluir los garbanzos en tu dieta

El garbanzo es uno de los alimentos más beneficiosos que existe, pero lamentablemente gozan de mala fama. Este alimento es el representante de las mañas infantiles, sin embargo si se preparan bien, pueden transformarse en uno de los platos favoritos de cualquier persona.

Uno de los puntos a favor de esta legumbre es su extremada versatilidad, pues queda bien en ensaladas, hummus o guisos. Además de su buen sabor y calidad proteica, existen varias poderosas razones para incluirlo en la dieta.

1. Protege el corazón
Consumir esta legumbre permite reducir el colesterol de la sangre y de paso disminuir los riesgos de enfermedades cardiacas.

2. Reduce el colesterol malo
Comer periódicamente este alimento ayuda a disminuir la lipoproteína de baja densidad en la sangre, lo que popularmente se conoce como colesterol malo.

3. Olvídate del estreñimiento
Su contenido en fibra es tan poderoso que es un compañero perfecto para mantener tu digestión a raya.

4. Poderoso en potasio
El garbanzo es rico en potasio por lo que ofrece la energía necesaria para enfrentar el día de excelente forma.

5. Baja la glucosa
Este alimento es perfecto para los diabéticos y para prevenir esta enfermedad, pues permite bajar los niveles de azúcar en la sangre de manera rápida y natural.

Etiquetas :