El yoga puede tener efectos negativos en tu piel
Sabemos que sus beneficios son infinitos, pero no por eso debemos despreocuparnos.
Definitivamente esta disciplina tiene infinitos beneficios, sin embargo, todo lo bueno algún detalle negativo siempre y el yoga no es la excepción. De hecho, si no se practica adecuadamente el primer inconveniente que aparece son las posibles lesiones.
Por esta misma razón lo que vendría a ser negativo es básicamente algo que ocurre si no te preparas como debes para realizar esta disciplina. Y son muchas las personas que lo practican sin un acondicionamiento previo.
A pesar de lo que podrías creer, el yoga también tiene consecuencias negativas para nuestra piel. Y esto se debe a la dureza de los ejercicios, porque sí, el yoga también es duro, y a los materiales utilizados, provocando irritación, espinillas o piel seca.
De ahí la importancia de protegerse antes de cada sesión para disfrutar tranquilamente de los innumerables beneficios que tiene este deporte. Sigue estos consejos y disfruta.
Exfoliación, nunca antes de yoga
Sabemos que es parte necesaria de nuestra rutina de belleza, y una o dos veces por semana, pero no lo hagas el día que tienes clases de yoga. Los expertos advierten que exfoliar antes de un entrenamiento puede generar capilares frágiles y afectar directamente a la microcirculación. Esto último es el transporte de nutrientes hacia los tejidos y la eliminación de restos celulares y desecho celular, como verás, algo muy importante.
Mantén las heridas alejadas
Muchas veces nos hacemos heridas pequeñas de cosas diarias y como son chicas no necesitan atención particular. Sin embargo, cuando hablamos de yoga es diferentes ya que tanto en gimnasios como en escuelas, si vas a clases colectivas, suelen acumularse bacterias en el aire debido a la transpiración, sobre todo si vas a bikram yoga. Esto puede generar la infección de tus heridas y estas pueden convertirse en lesiones graves en la piel.
Para evitar esto es mejor que cubras la herida y así no te pierdes la práctica.
Calidad antes que moda
Puede haber mucho estilo y tendencias respecto a la ropa para hacer yoga, pero aquí, como en cualquier otro deporte, la calidad de la ropa es vital. Los roces y el sudor pueden provocar irritaciones y erupciones que no queremos. De ahí la recomendación de los expertos de preferir siempre ropa "transpirable" tipo dry-fit y aplicarte antes de la clase crema corporal hidratante.
Rostro despejado
Si ya conoces las posturas, por qué esperas a que el pelo te moleste en la cara. Y sin darte cuenta estás generando un roce que termina en erupciones e incluso espinillas y después te preguntas de dónde salieron.
Amárrate el pelo si lo tienes largo, y si es corto dale la bienvenida a las horquillas.
Estos consejos sirven para el yoga, pero también para otros deportes. Es muy importante el cuidado de la piel cuando hacemos ejercicio y generalmente lo olvidamos. Con estos tips puedes disfrutarlo tranquila.