7 Reglas para disfrutar del pan, sin engordar (¡Y un rico concurso!)
Porque no hay una razón para disfrutar de un rico sándwich o unas tostadas con mermelada, hay más de una y además tenemos un exquisito concurso.
1. Saber elegir. No debes renunciar a los carbohidratos, porque los necesitas. Simplemente elige los más saludables, aquellos con más fibra.
2. Es cuestión de porciones. La recomendación del consumo diario es una porción, lo que equivale a dos rebanadas de molde integral, 1 hallulla o marraqueta (1/4) integral o 1 pan pita. Pero esto también depende de la dieta de cada persona.
3. Saber elegir el momento. Si lo vas a comer como plato principal, puedes elegir un sándwich saludable. El punto es no agregarle a la comida el pan, porque eso aumenta las calorías del plato.
4. Adquirir buenos hábitos. Sírvete solo la porción que vas a comer. Tomas las dos rebanadas y el resto guárdalo, así evitarás comer de más.
5. Conocer los ingredientes. Independiente de que sea blanco o negro, debes conocer los ingredientes. El pan negro tiene más fibra, lo que ayuda al tránsito intestinal y reducir el colesterol. Pero el pan pita tiene menos grasa, aportando menos calorías.
6. Es un aporte de energía diario. Y en Chile está suplementado con ácido fólico, algo que no solo previene ciertos tipos de anemia y anomalías congénitas, sino que también es muy importante para las embarazadas.
7. Ojo con el acompañante. Puedes elegir el pan más sano, pero de su acompañamiento dependen las calorías totales. Agregados saludables: quesillo, huevo revuelto, mermelada sin azúcar, jamón de pavo, palta, tomate, lechuga, etc. No saludables: paté, quesos amarillos, margarina, mantequilla, mermelada, manjar, embutidos, dulce de membrillo, salame, etc.
Si eres de las que cree que dieta y pan no van de la mano, quizás estás renunciado a este exquisito alimento sin tener la mejor excusa.
Es más, el pan es parte de los básicos para lograr una dieta equilibrada, y lo más importante, saludable. Por lo mismo, los expertos sugieren que el problema no está en el pan, sino más bien en cómo lo consumes.
Descubre 7 reglas para no renunciar esas tostadas con palta que tanto te gustan y participa en este exquisito CONCURSO que King's Hawaian tiene para ti.
King´s Hawaiian, la empresa Hawaiana que desde hace más de 60 años cautiva con sus variedades de pan, hoy presenta en Chile dos nuevas variedades que te dejarán con la boca abierta. Te invitamos a participar por la línea completa para disfrutar junto al "Espíritu Aloha" en cada bocado.
¿Cómo participar? Es muy fácil. Síguenos 'Me gusta' en Facebook y comparte el post del concurso en modo público. La ganadora será anunciada el viernes 22 en esta misma nota. ¡Mucha suerte!
Sortearemos 3 packs que incluyen:
1 Original Hawaiian Sweet
1 King's Hawaiian para completos
1 King's Hawaiian para hamburguesas
1 Tabla de picoteo King's Hawaiian