Autocuidado al estilo de las famosas: tips para el cuerpo y la mente

Alejadas del glamour y las presiones de la vida pública, numerosas celebridades han compartido sus rituales de autocuidado, destacando la importancia del bienestar físico y mental. Desde entrenamientos hasta momentos de silencio, estas figuras públicas revelan sus secretos para enfrentar las exigencias de sus rutinas.

Jennifer Aniston, en una entrevista con People, recomienda limitar el tiempo frente a las pantallas: "Deja el teléfono y sal. Rodéate de amigos y conecta con la gente". Además, prioriza el ejercicio matutino y sugiere una estrategia progresiva para los días de baja energía: "Simplemente hace cinco minutos. Luego descubrís que, si superaste los primeros 10 minutos, probablemente puedas hacer otros 10 y así seguís adelante".

 

Para Sydney Sweeney, su perra Tank es fundamental en su rutina, así como el ejercicio y la lectura. "Normalmente estoy leyendo. Me encanta leer", confesó.

Jennifer López, al lanzar su línea Delola, destacó la importancia de un estilo de vida saludable basado en el autocuidado constante, que incluye ejercicio, cuidados para la piel, hidratación, sueño, meditación y atención al bienestar emocional: "Lo básico siempre funciona. Son los fundamentos de cualquier cosa que hagas".

 

Gabrielle Union critica la presión social sobre las mujeres para entregarse por completo a los demás y defiende la "teoría de la máscara de oxígeno": "Está bien centrarte en vos y en tus necesidades, defenderte y ser la mejor versión de vos misma".

 

Dwayne "La Roca" Johnson insta a sus seguidores a "proteger su ancla", esa base interna que los mantiene estables en un mundo ruidoso: "Cuídense, protejan su ancla y tengan un buen fin de semana. ¡Y diviértanse!".

 

Meghan Trainor se centró en su salud para ella y sus hijos, recurriendo a un dietista, modificando su estilo de vida e incorporando ejercicio: "Estoy muy contenta de haberlo hecho porque me siento genial".

 

Megan Thee Stallion prioriza el autocuidado para alejarse de la cultura del rendimiento, estableciendo límites, escribiendo en su diario, orando y pasando tiempo con sus perros: "Es aceptable reiniciarse y recargar energías cuando sea necesario".

Drew Barrymore reconoce las dificultades del autocuidado con hijos pequeños, pero intenta hacer ejercicio siempre que puede: "No hay autocuidado cuando tenés niños pequeños; es muy difícil y parece una batalla imposible de ganar".