Esta es la fruta que debes comer antes de hacer deporte

Sí, sabemos que el plátano es la primera fruta que se te viene a la mente si piensas en deporte, pero expertos en nutrición y medicina deportiva confirman que existe otra que te ayuda a tener más energía y activa tu metabolismo. 

Tan simple y sencillo como una manzana. De que tiene beneficios para la salud, los tiene, pero ¿sabías que también los tiene a la hora de hacer ejercicio?

Los tiene, pero esto no quiere decir que no sea bueno comer plátano antes o despues de ir al gym. La diferencia está en que la manzana es una alternativa muy recomendable ya que da más energía y pone a funcionar tu metabolismo antes de que comiences a ejercitarte. 

Según el informe Naturalmente en forma, las manzanas son el snack perfecto para cualquier tipo de deportistas por tres razones:

1. Aporta energía, sin exceder calorías. Y es que 100 gramos de manzana contienen, aprox., 50 calorías. 

2. Alto nivel de vitaminas y minerales. Esto ayuda con el agua que perderemos al sudar. 

3. Su azúcar es buena. Y pone de buen humor. Si a esto le sumamos la liberación de endorfinas, tenemos como resultado una dosis extra de energía y buen ánimo para todo el día. 

Otros expertos también confirman su caracter dietético con gran influencia en todo nuestro organismo, así como también en el metabolismo. Corroborando el poder detox que tiene. 

Y es que la manzana cruda elimina sustancias dañinas para nuestro cuerpo y estimula la digestión. De ahí también que se recomiende tanto el vinagre de manzana. De hecho, algunas actrices han confesado que han cambiado el vaso de agua con limón por las mañanas, por un vasito de vinagre de manzana, ya que acelera el metabolismo. Jennifer Aniston es una de ellas.

Como verás esa frase "una manzana al día mantiene lejos al doctor" puede que cobre mayor sentido. Además, ayudan a bajar los niveles de colesterol, dan sensación de saciedad, previenen problemas respiratorios, disminuyen el riesgo de diabetes y ayuda a la memoria. 

¿Ya sabes que comerás mañana antes de hacer deporte por la mañana?

*CONCURSO*

Y porque de motivarnos a un estilo saludable se trata, tenemos un concurso imperdible. Este 15 de octubre se llevará a cabo la Corrida 15k de New Balance, la que tendrá como punto inicial el Parque Araucano. En su 5ta versión tiene como premio para los ganadores el pasaje y la inscripción para la Maratón de Nueva York 2018. ¡No te la puedes perder! 

Hay circuitos de 10k y 15k, la largada será a las 8 de la mañana y tenemos 2 cupos dobles para ser parte de ella. Solo debes comentar en este artículo y estarás participando. Los ganadores los daremos el lunes 9 de octubre (por ser feriado lo corrimos para el 10 de octubre)