"Que lo que pase por ti se trasforme" : el libro para iniciarse en la meditación

Lysander, conferencista y fundador de la comunidad Mindfulness Chile, es el autor de "Que lo que pase por ti se trasforme", libro de autoayuda lanzado en 2019 y que se ha transformado en todo un éxito en nuestro país y en el extranjero. 

El autor nacional conversó con M360 acerca de esta, su primera publicación, que invita a hacer un viaje hacia la transformación personal, a través de este libro sencillo y práctico que entrega las herramientas necesarias para desprogramarnos por medio de la meditación. 

¿Cómo te iniciarte en el mundo de la meditación?

Por necesidad. Cuando tenía aproximadamente 17 años estaba pasando por una depresión y asistí a un centro donde me enseñaron la importancia de meditar, de conectarme conmigo mismo y desde ahí no dejo de practicarla.

¿De qué se trata el método Sophia?

Quise crear un método práctico para que las personas puedan comprobar ese estado de consciencia llamado "Mindfulness", en el fondo son pasos enumerados, que nos van guiando de manera sencilla para vivenciar en carne propia lo que es la "atención plena".

¿Qué consejos le darías a la gente que se inicia en la meditación?

Que se den la oportunidad de escapar hacia adentro, de regalarse 5 a 10 minutos diarios para conectarse con ese silencio interior, de sentir su corazón, de hacer consciencia de su respiración, ya que esto nos ayuda a salirnos de la rutina, del estancamiento emocional, etc. Así como existe el alimento del cuerpo, existe el alimento del alma, ese alimento es la meditación.

¿Cómo ves a la sociedad chilena actualmente?

Han sucedido tantas cosas últimamente, tantas injusticias humanas, sin embargo veo en cada uno, sin importar su creencia, religión, profesión, etc que todos tienen un potencial increíble, un ser único e irrepetible que tiene una misión que cumplir, pero que aveces nos olvidamos de el por identificarnos con las cosas que suceden en el mundo exterior, yo haría un llamado a todos a que dejemos de preocuparnos por los eventos mecánicos que nos presenta la vida y comencemos a OCUPARNOS de nuestro sentir, que realmente queremos, que realmente nos gusta hacer, que amamos hacer, porque cuando nos reencontramos con nuestra pasión y riqueza interior, nos volvemos más prósperos y abundantes en todo sentido.

¿Crees que las personas cambiarán la percepción sobre su autocuidado afectivo post pandemia?

Es muy posible ya que la "cuarentena" o "pandemia" nos ha enseñado a valorar muchas cosas que quizás le habíamos perdido el interés, cosas muy sencillas pero valiosas, como por ejemplo el disfrutar de la libertad de salir y viajar sin restricciones, ahora que hemos pasado mas tiempo "encerrados" hemos despertado otras cualidades, otras virtudes que quizás antes no hubiéramos despertado, porque no teníamos el tiempo de fijarnos en ellas...Por ejemplo en mi caso, me di el tiempo con mi familia de crear un invernadero y sembrar, cosa que no me había dado la oportunidad antes que esto sucediera, además puse más atención a mi alimentación y deje de consumir carne, me volví vegetariano, ahora sigo comiendo proteínas, pero a través de otros alimentos..Yo creo que el amor a nosotros mismos es lo primero, y después de relacionarnos bien con nosotros mismos, nos podemos relacionar mejor con las personas y seres que nos rodean, estamos en ese camino varios yo creo, la humanidad esta despertando, gradualmente, pero lo estamos haciendo aunque muchos piensen que el mundo ya no tiene vuelta atrás, yo tengo fe, siento si podemos lograr un cambio real, que nos beneficie a nosotros y al mundo que nos rodea. Ha surgido una inquietud espiritual muy grande a través de esta crisis, tenemos que aprovecharla.

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