10 Pasos para lograr una lactancia materna exitosa

Por Macarena Carrasco @maca__carrasco | Miércoles, 1 de Agosto de 2018
10 Pasos para lograr una lactancia materna exitosa

Uno de los retos más difíciles de una mujer al convertirse en madre es, sin duda, el amamantar a su recién nacido. Esto porque, a pesar de que se ve como un acto simple y natural, implica superar varios desafíos: lograr el acople, que la succión deje de ser dolorosa, consumir 500 calorías más de alimentos por el día e ingerir suficiente agua para producir la leche.


Sin embargo, transcurridos y superados esos límites, la liberación de oxitocina en cada amamantamiento -la hormona de la felicidad, encargada de provocar contracciones uterinas y estimular la producción de la leche, favorece el apego y la relación de amor entre madre y niño o niña

¿Cómo llegar a ese momento y lograr una lactancia exitosa? La matrona y académica de la U. San Sebastián, Carolina Pérez, explica cuáles son los 10 pasos más importantes:


1. La madre debe estar cómoda durante la toma

Esto significa tener la espalda y pies apoyados y el bebé debe colocarse frente al pecho con su boca a la altura del pezón. No debes torcer tu espalda o forzar la postura (la boca del bebé se acerca al pecho y no el pecho al bebé). La nariz del lactante debe estar a la misma altura que el pezón.


2. La cabeza del niño tiene que estar alineada con el pecho de la madre

Su boca de frente a la altura del pecho, sin que tenga que girar, flexionar o extender el cuello.


3.  La madre debe sujetar el pecho en forma de copa o en "C" 

Debes poner tu pulgar encima del pecho, lejos del pezón y los cuatro dedos restantes debajo de este. Es importante que no pongas los dedos en forma de tijera, ya que dificultan la extracción de leche e -incluso- impiden que la guagua introduzca tu pecho en su boca.


4. La madre puede recostar la cabeza y espalda del bebé sobre su antebrazo

O bien con la palma de la mano libre, sujetar la espalda y con los dedos la cabeza.


5. La guagua debe tener dentro de la boca el pezón y la mayor parte de la areola, pero el pecho no debe obstruir la respiración del niño,

Para eso no debes empeñarte en meter toda la aréola dentro de su boca, ya que hay mucha variabilidad en su tamaño, dice la matrona.


6. No retires a tu guagua bruscamente del pecho cuando termine la toma

Eso podría dañar tu pezón. Para desprenderlo primero hay que romper antes el "vacío de la succión" introduciendo el dedo meñique entre la comisura y el pezón hasta las encías.


7. Es fundamental estar en un ambiente tranquilo

Está demostrado que el estrés y la ansiedad materna influyen directamente en el proceso de secreción de la leche, inhibiendo incluso su producción.


8. Se debe mantener una higiene rigurosa para evitar grietas de pezón y mastitis 

Las mamas, especialmente el pezón, deben ser lavadas solo con agua de manera frecuente.


9. Amamantar a demanda ayuda al vaciamiento y mantenimiento del reflejo de eyección de la leche.

La duración recomendada es hacerlo aproximadamente de 10-15 minutos en cada pecho.

 

10. Tomar suficiente líquido, de preferencia agua y consumir unas 500 calorías extras de alimento

No debes olvidar que estás produciendo el alimento que le entregará a tu guagua los nutrientes y la inmunidad que necesitará en sus primeros meses de vida.

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