Las 8 etapas inevitables para superar una pérdida

Hay momentos de la vida que nadie quiere enfrentar, pero que simplemente llegan. La muerte de un cercano, la pérdida del trabajo o un quiebre sentimental son cosas por las que inevitablemente debemos pasar los seres humanos durante nuestra existencia.

Este tipo de situaciones tienen como consecuencia que nos pongamos en un proceso de adaptación emocional, en el que el tiempo es fundamental.

El duelo de una pérdida tiene etapas claras. Hay personas que las superan más rápido que otras, sin embargo todas pasan por las mismas fases.

¿Cuáles son? Aquí te las explicamos. 

Shock

El estado de inmovilidad posterior a enterarte de la mala noticia es muy normal. Es cuando no se sabe qué hacer ni a quién recurrir. Es un total bloqueo de las emociones.

Negación

Etapa en la que nos resistimos a creer lo que pasó.

Rabia

La frase "no debería ser así" domina tus pensamientos. Buscamos culpables y perdemos el control de la situación.

Negociación

Ya no negamos la situación, pero postergamos el cambio.

Angustia

Etapa en la que es normal sentir miedo. El inminente cambio sin que podamos hacer nada provoca angustia.

Pena

Fase de aislamiento por la tristeza que produce lo ocurrido. Pueden surgir sentimientos de culpa y resentimientos asociados a esta etapa.

Depresión

Cuando la pena pasa a una etapa profunda llega la depresión. El mundo se pone negro y no vemos salida.

Aceptación

La ansiada etapa donde se recupera el control, somos capaces de levantar la cabeza y nos damos cuenta que la vida sigue para que la disfrutemos.

Si sientes que no puedes lidiar sola con una gran pérdida, recuerda que siempre es bueno buscar ayuda profesional.