¡Ya se sabe! Este sería el horario perfecto para realizar ejercicio

El ejercicio forma parte importante de la rutina diaria de muchas personas. Hoy, te contamos el horario ideal del día para realizarlo. Según un estudio realizado por la Universidad de Loughborough de Reino Unido, el horario ayudaría a obtener mejores resultados al hacer deporte.

Según indicaron, es recomendable practicar los ejercicios matutinos, realizados en ayunas, ya que ayuda a la rápida oxidación de grasas.

"El grupo de ejercicio matutino relevado en nuestra investigación demostró mayores reducciones en la ingesta de grasas y carbohidratos que el vespertino, y hubo una tendencia hacia una menor ingesta total de calorías en el primer grupo", afirmó Alice Thackray, una de las autoras del estudio.

"Los ejercicios matutinos son beneficiosos porque la hormona de la felicidad llamada serotonina está en su nivel más alto durante las horas de luz solar. Por eso se siente que la energía se libera después de una buena noche de sueño", agregó la especialista.

Según la evidencia de la investigación, las personas que tienen episodios agudos de ejercicio, suelen presentar cambios en el sistema de control de apetito que conducen a su supresión, es decir, a tener menos hambre, algo contrario a lo que se suele creer.