¿Por qué debieras comer una manzana al día?
La manzana es una fruta más saludable y existe una gran variedad de ellas. Hay verdes, rojas y otras de un tono más amarillo. Además, es una de las pocas frutas que mantienen su precio en las ferias y supermercados chilenos.
¿Todavía te hacen falta ganas para preferirla? Aquí te compartimos seis razones por las cuales debieras consumir a diario esta saludable fruta.
- Ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina. También sirve para mantener los niveles de insulina, ya que que libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.
- Su naturaleza ácida y astringente y su piel áspera ayudan a eliminar posibles restos de comida y mejora el aliento.
- El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.
- Comerse una manzana al día ayuda a controlar tanto el apetito como la ingesta de calorías. Nos puede llegar a saciar y aporta sólo entre 50 y 80 calorías por pieza.
- Son ricas en vitaminas, sobre todo A y C, fósforo, calcio y hierro.
- Contiene una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón.