¿Por qué debieras comer una manzana al día?

Por Carol Caro @karolglam | Domingo, 22 de Julio de 2018
¿Por qué debieras comer una manzana al día?

La manzana es una fruta más saludable y existe una gran variedad de ellas. Hay verdes, rojas y otras de un tono más amarillo. Además, es una de las pocas frutas que mantienen su precio en las ferias y supermercados chilenos.

¿Todavía te hacen falta ganas para preferirla? Aquí te compartimos seis razones por las cuales debieras consumir a diario esta saludable fruta.

- Ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina. También sirve para mantener los niveles de insulina, ya que que libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.

- Su naturaleza ácida y astringente y su piel áspera ayudan a eliminar posibles restos de comida y mejora el aliento.

- El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.

- Comerse una manzana al día ayuda a controlar tanto el apetito como la ingesta de calorías. Nos puede llegar a saciar y aporta sólo entre 50 y 80 calorías por pieza.

- Son ricas en vitaminas, sobre todo A y C, fósforo, calcio y hierro.

- Contiene una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón.

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